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키토빵

LCHF 저탄수빵, 쉽게 만들기 - 키토빵 LCHF빵 키토머핀 저탄수 빵은 아몬드가루를 사용하는데 주의하셔야 할점은 저탄수빵도 탄수화물이 적긴하지만 있다는것입니다 저는 제가 만든 빵이 너무 맛이 있어서 좀 많이 먹었더니1키로가 금세 불어버리더라구요 그래서 주의하시구요 아래 레시피로 만들먼 머핀 크기의 빵이 4개 만들어지는데요 저는 에리스리톨을 60그램 넣기때문에 그걸 반영해서 계산해보니 탄수화물이 84 그램 지방이 95 그램 단백질이 38 그램 총 1081 칼로리 입니다. 위재료를 다 섞어서 일정한 틀에 넣고 170도 오븐에 45분 구우면 완성. 크랜베리 까지 넣었으니 당이 좀 더 올라갔겠네요 피넛버터를 안에 넣고 구웠을때 맛이 좀 더 풍부해집니다. 빵만들기 정말 쉽습니다. 아몬드 파우더와 에리스 리톨 인터넷에서 각각 만원 언저리에 판매하니 구매해서 꼭 도전해 보시.. 더보기

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